14 августа в гости в библиотеку Маяковского пришли воспитанники Тёплого дома. Ребята участвовали в ЗОЖ-интерактиве «Глубокий вдох» - программе, посвящённой экологии дыхания и профилактике табакокурения.
В Отделе семейного чтения участники интерактива узнали, что такое «правильное» и «неправильное» дыхание, о том, как обычный вдох влияет на нашу жизнь. Все вместе мы задерживали дыхание на десять секунд и, отдышавшись, почувствовали прилив кислорода к мозгу. Затем попробовали дышать животом; чем глубже вдох, тем лучше работает диафрагма. Наконец, испробовали технику коротких вдохов, которую изобрела певица и театральный педагог Александра Стрельникова. Получился глубокий вдох, только в несколько этапов, очень полезных для организма.
Когда мы хотим есть, мы обычно обдумываем меню. А вот выбрать, чем дышать, не всегда получается. Жители большого города оказываются «в заложниках» у смога выхлопных газов, ядовитые взвеси которых вызывают болезни дыхательных путей и лёгких. Даже фильтры на трубу до конца не решают экологической проблемы. Но ещё страшнее, когда человек добровольно травит себя сам, употребляя никотин. Курение – не просто «вредная привычка», это зависимость. И даже очень волевые люди с ней, как правило, не справляются, возвращаясь к сигарете вновь.
Ребята увидели на слайдах, как меняется внешность курильщика: желтеют кожа, зубы, ногти и пальцы рук. А те, кто не курят, но вынуждены находиться рядом с курильщиком на улице или в задымлённой комнате, тоже вдыхают приличную порцию яда.
- А как же вейпы? - спросят некоторые. – Пара много, но он совсем не пахнет. И никотин там бывает не всегда. Чем не замена сигарет? Новое увлечение электронными паровыми кальянами, однако, ничуть не уменьшает риск заболевания тем же раком лёгких. А из-за того, что пар этот без неприятного запаха, легко происходит передозировка токсинами. Психологическая же зависимость от электронных сигарет нисколько не меньше, чем от обычных.
Что же делать, чтобы не было даже соблазна закурить? Иметь в жизни цель и твёрдые принципы, уметь говорить «Нет!», заниматься творчеством и стараться вести здоровый образ жизни. Не забывать следить и за питанием, и за дыханием!
В довершение интерактива ребята создали коллективный коллаж «Мои здоровые привычки», где нарисовали свои хобби, предметы и образы, связанные с получением душевного и физического здоровья. Получилось ярко!
Всех благодарим за участие и приглашаем в Маяковку снова!
В Отделе семейного чтения участники интерактива узнали, что такое «правильное» и «неправильное» дыхание, о том, как обычный вдох влияет на нашу жизнь. Все вместе мы задерживали дыхание на десять секунд и, отдышавшись, почувствовали прилив кислорода к мозгу. Затем попробовали дышать животом; чем глубже вдох, тем лучше работает диафрагма. Наконец, испробовали технику коротких вдохов, которую изобрела певица и театральный педагог Александра Стрельникова. Получился глубокий вдох, только в несколько этапов, очень полезных для организма.
Когда мы хотим есть, мы обычно обдумываем меню. А вот выбрать, чем дышать, не всегда получается. Жители большого города оказываются «в заложниках» у смога выхлопных газов, ядовитые взвеси которых вызывают болезни дыхательных путей и лёгких. Даже фильтры на трубу до конца не решают экологической проблемы. Но ещё страшнее, когда человек добровольно травит себя сам, употребляя никотин. Курение – не просто «вредная привычка», это зависимость. И даже очень волевые люди с ней, как правило, не справляются, возвращаясь к сигарете вновь.
Ребята увидели на слайдах, как меняется внешность курильщика: желтеют кожа, зубы, ногти и пальцы рук. А те, кто не курят, но вынуждены находиться рядом с курильщиком на улице или в задымлённой комнате, тоже вдыхают приличную порцию яда.
- А как же вейпы? - спросят некоторые. – Пара много, но он совсем не пахнет. И никотин там бывает не всегда. Чем не замена сигарет? Новое увлечение электронными паровыми кальянами, однако, ничуть не уменьшает риск заболевания тем же раком лёгких. А из-за того, что пар этот без неприятного запаха, легко происходит передозировка токсинами. Психологическая же зависимость от электронных сигарет нисколько не меньше, чем от обычных.
Что же делать, чтобы не было даже соблазна закурить? Иметь в жизни цель и твёрдые принципы, уметь говорить «Нет!», заниматься творчеством и стараться вести здоровый образ жизни. Не забывать следить и за питанием, и за дыханием!
В довершение интерактива ребята создали коллективный коллаж «Мои здоровые привычки», где нарисовали свои хобби, предметы и образы, связанные с получением душевного и физического здоровья. Получилось ярко!
Всех благодарим за участие и приглашаем в Маяковку снова!